두통이 있을 때 관자놀이 쪽에 통증이 있으면 그건 측두근 때문이니 측두근에 대해서 알아보자

측두근 통증 소개

두통에 대해 이야기할 때, 우리 몸에서 흔히 간과되는 부분 중 하나가 바로 ‘측두근’과 ‘교근’이라는 근육이야.

특히 귀 위쪽에 위치한 측두근은 두통을 유발할 수 있는 중요한 역할을 하는데, 이 부위가 아프면 어떤 증상이 나타날지, 그리고 그 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보자.



측두근 위치와 역할

측두근은 귀 위쪽, 즉 관자놀이 부위에 위치한 근육이야.

이 근육은 우리 턱을 움직이는 데 중요한 역할을 하고, 얼굴과 두피의 긴장을 조절하는 데도 중요한 기능을 해.

일상적으로 우리가 입을 벌릴 때나 음식을 씹을 때 이 근육이 활동하게 되지.



측두근이 아플 때 나타나는 증상

측두근이 아프면 단순한 두통이 아닌, 다양한 증상이 나타날 수 있어.

흔히 귀 위쪽, 관자놀이 부위에 둔탁한 통증을 느끼게 되며, 이 통증은 이마나 뒷목까지 퍼질 수 있어.

그뿐만 아니라, 턱을 움직일 때 통증이 심해질 수도 있고, 입을 벌리거나 음식을 씹을 때 압박감이나 피로감을 느낄 수도 있어.



측두근 통증의 원인

그렇다면 왜 측두근이 아플까?

대표적인 원인으로는 스트레스와 긴장, 그리고 불규칙한 생활 습관이 있어.

스트레스가 쌓이면 무의식적으로 턱에 힘을 주게 되고, 그로 인해 측두근과 교근에 과도한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있어.

또, 치아를 꽉 물거나 이를 갈 때도 이 부위에 부하가 걸리기 때문에 통증이 발생할 수 있지.

그 외에도, 자세 불량이나 과도한 스마트폰 사용, 잘못된 베개 높이 등도 측두근에 부담을 주어 통증을 일으킬 수 있어.



해결 방안

이 통증을 해결하기 위한 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있어: 약물 치료와 마사지.

약물 치료

측두근이 아플 때에는 진통제를 사용할 수 있어.

보통 이부프로펜이나 아세트아미노펜 같은 약물이 통증을 완화하는 데 도움이 돼.

하지만 약물은 근본적인 해결책은 아니므로 장기적으로는 스트레스 관리나 생활 습관 개선이 필요해.



마사지와 스트레칭은 측두근 통증을 완화하는 데 아주 효과적인 방법이야.

손가락으로 관자놀이 부위를 부드럽게 눌러주거나, 턱을 살짝 열고 입 주변 근육을 풀어주는 스트레칭을 하면 통증이 많이 줄어들어.

또한, 전반적인 목과 어깨의 긴장도 풀어주는 것이 중요해.

목과 어깨가 긴장되면 그 압박이 측두근에 영향을 줄 수 있으니까..




정상적인 측두근과 통증의 원인

정상적인 상태

측두근이 정상적인 상태일 때는, 턱을 움직이거나 입을 벌릴 때 아무런 불편함이 없고, 귀 위쪽에 통증이나 압박감도 없지.

하지만 생활 습관이나 스트레스가 쌓이면서 이 근육이 과도하게 긴장하면 통증이 생기게 돼.



결론

측두근 통증은 일상생활에서 자주 발생할 수 있는 문제지만, 스트레스 관리와 적절한 휴식, 그리고 마사지를 통해 충분히 해결할 수 있어.

약물 치료와 함께 마사지를 병행하면 더 빠르고 효과적으로 증상을 완화할 수 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아서 실천하는 것이 중요해.